Salut pry ,salut les enduristes ! 🤭
donc si je suis le debut du post
1.90
78 kg
militaire de carrière je fais mes pompes et tractions reglementaires   😎
je pratique la course a pied et le trail sur des raids de 30 a 60 km et de 600 a 4000 m de denivelé positif cumulé . je fait 1h 34 au semi-marathon de fort de france (y'a du denivelé  😢  !!)je m'entraine 40 a 60 km a pieds par semaines et 75 a velo pour venir au boulot. je suis pas un as et beaucoups sont devant moi sur les raids 😳 je souhaite me remètre a l'enduro sport cette éte a mon retour en metropole donc pour le foncier est ce suffisant ?

TAZ

  😲 ..... rhaaaaaa!!!!!! la vache! j'en revien pas!! tant que sa? sa devrait pouvoir aller... c combien tes pompe et autre exercice reglementaire?? (par jours, pour se donner une pitite idée 😳)

alors la les gars..!!!vous etes tous plus ou moins des armoires a glace...moi je fais 1m72 pour 68kg,je fais rien a cote de la moto,une sortie vtt...rare quand meme...mais quand je fais une manche de 15mn + 1 tour,ou une endurance de 6h..a 2 pilotes hein...bin,j ai aucune difficultes a finir ma manche ou mes 45 mn lors d une endurance....le principal,si comme toi t aime pas le sport...c de rouler le plus possible a moto....apres bien sur,les conseils que l on te donne ici sont tres bien ....mais trop fatigant pour moi.....lol             gg  😎

Rhâââ... TAZ tu me tues, moi qui devait soudoyer l'adjudant à  chaque Covapi annuel...

Sinon, je suis un peu comme Gérald, je ne fais rien à  côté de la moto (enfin si, de l'informatique  🙂 ), mais je ne rentre pas trop fracassé d'une après-midi de rando sportive. Si par contre je me loupe sur une difficulté et que je dois porter le Gas sur 15 mêtres, je mets une plombe à  récupérer !!

Moi, je suis comme TAZ avec 18cm et 6kg de moins...  😎
- niveau pompe, j'en enfile une à  chaque pied tous les matins 🤭
- les tractions : je les trouve superbes, ces Citroà«n

Bref, je vais où l'EXC m'emmène...:/

ben moi c'est pareil j'ai un camps d'entrainement privé que je tiend a jour regulierement c'est d'ailleur la cause d'une tendinite reguliere apres il faut esperer avoir de bon pneus et surtout beaucoup de chance
la vrai solution c'est de deconnecter le cerveau de la poignée droitebon courage les gars (enduriste et mazochiste confondu)

eh Steph,

tu organises des stages dans ton camps ???? 

c'est pour les autres tarlouzes qui étaient avec moi en corrèze...  😲   😲

au bout de deux jack daniel's plus personnes  😉

mais pour toi mon lapin je peut meme t'avoir une carte de menbre

hèèè !
les copains je suis pas un king a l'armée. pour laurent(qui a de bons souvenires) sache que ce n'est plus le COVAPI avec cooper ou Vameval+100m de nage et 10 m d'apnée
mais la ccpm (Controle de la Condition Physique du Militaire)depuis 2006 avec la même chose + pompe et abdos !!  😲 mais barème plus cool.
donc 35 pompes pour avoir 20 sur 20 et 50 abdos en 2 min pour avoir 20 egalement.
je suis juste a ce niveau pas une de plus   
pour la course a pied c'est mon seul sport donc est ce suffisant ???ici les cadors courent le semi en 1 heure 7 min genre les kenians (cf le site internet)??? là  c'est respect moi je suis une me...de a côté.
d'ou ma question ??
d'o

Ca y est le MUSCLORS,

Compte tenu de grande quantité de demandes de programmes d'entrainement, j'ai établi d'abord un programme général et je vous les ai fait parvenir directement dans vos boites mail. Merci de me confirmer réception et de vous y mettre très rapidement ...! 

Maintenant c'est à  vous de jouer.

A plus

Pry

salut pry
peux tu me l envoyer aussi
c est sympa
A+
le canari

Et voilà , ...Le canari, c'est fait. Bon courage et à  plus.

Pry 

argh !!!  tout juste eut le temps d envoyer le message  que la réponse était la !!!     
merci pry
le canari

Salut,

Bien reçu, merci à  toi !   🙂